DIET: Day 13

phewww..

Almost 2 weeks. 

Masih NO-RICE Challenge (include bread too)

Alhamdulillah syukur lah budaya bila nampak lauk banyak2, nini terus ambil pinggan dan tak letak nasi dekat pinggan, tapi terus letak lauk pauk yang terpilih.hihi.

Masih craving makan aiskrim, tapi mcm nak limit kan makan, sebab takut berat statik tak turun-turun.

Nini pergi team building 2 hari. so meal termakan adalah:

Breakfast:

Hot dog

Baked beans

Salad

Buah

Telur mayonis

Plain water 2L

Lunch:

2 Ketul Ayam masak lemak cili api

Telur dadar

Ulam dan sambal belacan

Salad

Kacang panjang tumis

Tea time:

Keropok lekor

Kuih Akok

Sotong madu (Snack yang jual dekat Area Kuantan)

Still, avoid air manis. 

Now dah balik KL, kena strictly diet semula.

Progress: Total weight loss is 3kg in 13 days of diet

Exercise: Zero

Mood: Stabil

p/s: My kind of strictly diet plan; 

1) Makan berat sekali sehari (ikan, sayur/salad)

2) Breakfast makan buah dan minum plain water banyak2.

3) After Lunch sekalikan dengan dinner, dah tak consume apa2. 

#siscuba 

TAK SABAR NAK TUNGGU PROGRESS AFTER SEBULAN ;)