Semalam genap sebulan walaupun on off diet. 9-10kg turun.
Tapi tak lah nampak sangat sebab berat ratus kan,
muka pun tak kempis lagi.
Orang kata the best strict diet kena buat 3 month minimum sebab:
Month pertama: Lose Air dalam badan
Month ke 2 & 3: dah start guna fat dalam badan & build muscle, inch loss semua la.
Sebab tu paling baik buat 6 bulan diet & rutin makan sama. 60% jaga makan dan 40% workout.
doakan i berjaya! :D
No comments:
Post a Comment