Half way through 1 month diet

18.7.18
9.40am

Gloomy day.

Nak puasa straight seminggu. Tapi semalam audit dekat KLIA. Jalan jauh & haus.
Harini puasa balik. Lemah kembali.
Dilemma nak beli penimbang ke tidak.
Lama lagi nak dapat berat below 100kg.

Next week 4 hari kursus dekat hotel. Tak tau dapat bg diet diary tak
or ke tak diet. >.<

Aim 70kg or less. tapi yang tu long way to go.
Janji i jaga makan & gym secara konsisten.
and rajin puasa.

I PERASAN;

bila puasa, duduk sorang, dapat control food intake.
masuk kerja 8.30am-5.30pm.
balik kerja salin baju & pergi gym.
Naik rumah 7.15am mcm tu, masak ala kadar rebus2.
Berbuka, solat & buat kerja2 rumah
By 11pm i dah sleep.

Hopefully i istiqamah.

:D